Ortopedski dušek: šta zaista znači i kako izabrati pravi

Ortopedski dušek je jedan od najčešće traženih pojmova kada ljudi u Crnoj Gori biraju novi dušek – ali malo ko zna šta on zaista znači. Ne postoji zvanični standard koji propisuje kada se dušek smije nazvati ortopedskim, pa se ovaj naziv često koristi samo kao reklamna etiketa. U ovom vodiču objašnjavamo šta ortopedski dušek treba da pruži, zašto ortopedski ne znači i najtvrđi, i kako da izaberete pravi model prema položaju spavanja, težini i budžetu.

Šta je ortopedski dušek?

Ortopedskim dušekom se naziva dušek koji tijelu daje pravilnu potporu, tako da kičma tokom sna ostane u prirodnom, neutralnom položaju – ravna kada ležite na boku, sa blagom prirodnom krivinom kada ležite na leđima. Takav dušek ne dozvoljava da kukovi i ramena previše propadnu, ali ni ne stvara tačke pritiska zbog kojih se stalno okrećete.

Dobar ortopedski dušek zato ima tri osobine: ujednačenu i stabilnu potporu cijelom dužinom tijela, površinu koja se prilagođava oblinama ramena i kukova, i jezgro koje se ne ulegne nakon nekoliko godina korišćenja.

Da li ortopedski dušek znači tvrd dušek?

Ne – i to je najčešća zabluda. Mnogi i dalje vjeruju da je za leđa najbolji što tvrđi dušek, ali istraživanja pokazuju drugačije. U poznatoj studiji objavljenoj 2003. godine u medicinskom časopisu The Lancet, 313 osoba sa hroničnim bolom u donjem dijelu leđa spavalo je tri mjeseca na tvrdom ili na srednje tvrdom dušeku. Oni koji su spavali na srednje tvrdom dušeku otprilike su dva puta češće prijavljivali manje bola u krevetu i pri ustajanju.

Sličan zaključak donosi i pregledni rad objavljen 2021. u časopisu Journal of Orthopaedics and Traumatology: srednje tvrdi dušeci su se u većini istraživanja pokazali kao najbolji za kvalitet sna, udobnost i pravilan položaj kičme. Autori pritom naglašavaju da se istraživanja međusobno razlikuju i da konačan izbor zavisi od osobe.

Zaključak: pravi ortopedski dušek je dovoljno čvrst da drži kičmu pravom, a dovoljno elastičan da se prilagodi tijelu. Za većinu ljudi to je srednje tvrd dušek.

Kako izabrati ortopedski dušek prema položaju spavanja

Ne zaboravite ni jastuk – ni najbolji ortopedski dušek ne može ispraviti položaj vrata ako je jastuk previsok ili prenizak. Za one koji spavaju na boku napisali smo poseban vodič o memory jastuku za spavanje na boku.

Kako izabrati ortopedski dušek prema tjelesnoj težini

Tjelesna težina određuje koliko duboko tonete u dušek. Lakše osobe, do oko 60 kg, dušek obično doživljavaju tvrđim nego što jeste, pa im više odgovara srednji ili malo mekši dušek. Osobama prosječne težine, od 60 do 90 kg, najčešće najbolje odgovara srednje tvrd dušek. Teže osobe, preko 90 kg, trebaju čvršće jezgro i veću visinu dušeka – 20 cm i više – kako ne bi došlo do propadanja i bržeg uleganja. Ako partneri imaju vrlo različitu težinu, prednost imaju dušeci sa nezavisnim zonama ili oprugama.

Šta je zonski ortopedski dušek?

Zonski dušek ima površinu podijeljenu na zone različite čvrstine – mekše ispod ramena i kukova, a čvršće ispod struka i nogu. Tako dušek daje tijelu da utone tamo gdje treba, a pruža više podrške tamo gdje je potrebna. Naš Dušek EVOLUTION ima 5-zonski gornji sloj i nezavisne viskoelastične DNK opruge od pjene, pa svaka opruga reaguje zasebno na pritisak tijela.

Ortopedski dušek od pjene ili sa oprugama?

Klasični dušeci sa metalnim federima vremenom gube ravnomjernost, mogu da škripe i da se ulegnu na mjestima gdje se najviše leži. Dušeci od kvalitetne pjene nemaju metalno jezgro, pa ravnomjerno raspoređuju težinu i manje prenose pokrete partnera. Detaljno poređenje pročitajte u tekstu dušek bez federa.

• Kompresovana pjena visoke gustine – čvrsta i stabilna podloga po povoljnoj cijeni.
• Memorijska (viskoelastična) pjena – prati oblik tijela i rasterećuje tačke pritiska.
• Zonske opruge od pjene – kombinacija stabilnosti opruga i udobnosti pjene, bez metala.

Visina i dimenzije ortopedskog dušeka

Za dobru ortopedsku podršku preporučujemo dušek visine od 20 cm naviše, a teže osobe i parovi mogu birati i 25 ili 30 cm. Dimenzija mora odgovarati unutrašnjoj mjeri kreveta – najčešće 90x200 za jednokrevetni, a 140x200 ili 160x200 za bračni krevet. Ako vaš krevet nema standardnu mjeru, pravimo dušek po mjeri. Sve dimenzije i cijene pogledajte u kategoriji dušeci za krevet.

Koji Odyssey ortopedski dušek izabrati?

• Dušek od kompresovane pjene – čvrsta, stabilna potpora za one koji spavaju na leđima ili stomaku i za teže osobe. Dostupan u 29 dimenzija, u visini do 30 cm i po mjeri.
• Dušek od memorijske pjene – visina 20 cm, memorijski sloj rasterećuje ramena i kukove; odličan izbor za spavanje na boku.
• Dušek EVOLUTION – 5-zonski gornji sloj, nezavisne DNK opruge od pjene, ventilacija i 7 godina garancije na uleganje; za parove i one koji traže najviši nivo podrške.

Niste sigurni koji je pravi? Pozovite nas na +382 67 813 704 ili dođite u naš salon i fabriku u Ulcinju (Totoš bb) i isprobajte dušeke prije kupovine.

Kada je vrijeme za novi ortopedski dušek?

• Budite se ukočeni ili sa bolom u leđima koji prolazi u toku dana.
• Na dušeku se vide udubljenja na mjestima gdje najčešće ležite.
• Bolje spavate u hotelu ili kod drugih nego u svom krevetu.
• Dušek koristite duže od 8 do 10 godina.

Ako je dušek još u dobrom stanju, ali vam je pretvrd ili premekan, naddušek može biti brže i jeftinije rješenje – više o tome u tekstu naddušek za stari dušek.

Kupovina ortopedskog dušeka u Crnoj Gori

Svaki ortopedski dušek iz fabrike Odyssey dostavljamo besplatno na adresu u roku od 5 dana, u svim gradovima Crne Gore – od Podgorice i Nikšića do Bara i Budve. Plaćanje je pouzećem, bez avansa. Okvirne cijene po dimenzijama pogledajte u tekstu cijena dušeka u Crnoj Gori.

Sve modele dušeka iz naše fabrike u Ulcinju, sa besplatnom dostavom u svaki grad, pronaći ćete na stranici dušeci Crna Gora.

Česta pitanja o ortopedskim dušecima

Napomena: ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamjenjuje savjet ljekara. Ako imate dijagnostikovan problem sa kičmom ili jak bol u leđima, prije izbora dušeka posavjetujte se sa ljekarom ili fizioterapeutom.